En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
1224 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,20g |
|
76,97g |
|
107,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1090 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,04g |
|
80,02g |
|
151,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1266 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,64g |
|
93,99g |
|
174,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1267 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,65g |
|
98,42g |
|
120,62g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1238 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,04g |
|
104,17g |
|
143,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1322 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,37g |
|
61,08g |
|
240,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1355 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,38g |
|
115,46g |
|
135,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
992 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,29g |
|
98,09g |
|
79,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1290 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,28g |
|
104,18g |
|
124,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1323 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,52g |
|
104,57g |
|
123,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1386 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,39g |
|
109,32g |
|
141,39g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1396 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,99g |
|
74,45g |
|
229,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1312 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,87g |
|
58,52g |
|
234,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1430 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,82g |
|
63,97g |
|
241,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1148 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,38g |
|
91,77g |
|
115,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1243 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,22g |
|
83,58g |
|
117,89g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1401 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,99g |
|
30,04g |
|
205,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
971 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,81g |
|
62,00g |
|
147,13g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1635 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,97g |
|
102,25g |
|
196,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1116 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,06g |
|
88,63g |
|
154,48g |
|
-
|
-
|
|
|
