En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Pzt 7: |
294 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,15g |
|
13,51g |
|
60,36g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 21: |
177 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,90g |
|
12,30g |
|
2,08g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
185 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,83g |
|
14,86g |
|
8,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
103 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,06g |
|
1,88g |
|
24,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
395 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,75g |
|
21,07g |
|
65,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
605 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,84g |
|
31,75g |
|
90,25g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cmt 29: |
224 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,13g |
|
4,08g |
|
52,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
630 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,43g |
|
17,09g |
|
59,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
241 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,37g |
|
5,37g |
|
27,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
911 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,05g |
|
44,13g |
|
117,69g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 8: |
26 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
2,33g |
|
3,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
352 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,12g |
|
12,20g |
|
33,37g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Pzt 25: |
119 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,08g |
|
2,45g |
|
28,73g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
148 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,70g |
|
9,29g |
|
23,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
189 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,64g |
|
16,08g |
|
6,17g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Pzt 27: |
92 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
10,10g |
|
12,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
368 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,80g |
|
3,20g |
|
47,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
929 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,38g |
|
64,68g |
|
62,18g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
93 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,37g |
|
6,04g |
|
2,54g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
302 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,76g |
|
10,46g |
|
48,97g |
|
-
|
-
|
|
|
