En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Pzt 21: |
1178 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,07g |
|
43,07g |
|
52,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
700 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,17g |
|
36,20g |
|
83,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
803 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,06g |
|
22,27g |
|
123,72g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Sal 7: |
189 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,60g |
|
10,39g |
|
25,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
185 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,84g |
|
9,73g |
|
18,55g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Cum 26: |
313 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,06g |
|
34,88g |
|
31,13g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
246 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,78g |
|
7,92g |
|
34,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
86 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,57g |
|
3,68g |
|
8,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
494 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,95g |
|
34,58g |
|
39,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
345 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,66g |
|
6,88g |
|
40,20g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
386 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,72g |
|
9,15g |
|
58,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
612 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,09g |
|
37,00g |
|
37,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
327 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
9,92g |
|
37,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
403 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,23g |
|
8,84g |
|
39,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
144 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,80g |
|
2,56g |
|
12,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
230 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,74g |
|
27,26g |
|
24,02g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
654 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,12g |
|
22,02g |
|
38,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
137 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,57g |
|
2,20g |
|
22,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
432 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,77g |
|
9,70g |
|
57,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
332 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,48g |
|
20,86g |
|
45,74g |
|
-
|
-
|
|
|
