En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Paz 21: |
787 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,64g |
|
90,42g |
|
85,26g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 3: |
637 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,87g |
|
90,42g |
|
21,12g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 18: |
554 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,22g |
|
66,37g |
|
60,64g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Per 22: |
1526 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,24g |
|
169,19g |
|
157,75g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Pzt 22: |
1488 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,58g |
|
140,89g |
|
150,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1290 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,01g |
|
53,77g |
|
150,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
442 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,54g |
|
38,27g |
|
41,70g |
|
3563*
|
 3121
|
| Temmuz 2022 |
| Per 28: |
728 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,35g |
|
51,29g |
|
91,07g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
347 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,31g |
|
19,01g |
|
56,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
789 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,08g |
|
90,74g |
|
73,68g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 8: |
479 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,40g |
|
24,90g |
|
77,18g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 30: |
845 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,53g |
|
72,75g |
|
87,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
436 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,65g |
|
37,68g |
|
59,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
701 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,19g |
|
53,54g |
|
79,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
797 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,31g |
|
53,56g |
|
125,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
645 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,70g |
|
54,09g |
|
74,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
237 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,80g |
|
13,50g |
|
36,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1424 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,09g |
|
87,22g |
|
140,77g |
|
3719*
|
2295
|
| Paz 8: |
955 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,56g |
|
54,79g |
|
101,66g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Per 7: |
481 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,37g |
|
44,94g |
|
28,00g |
|
-
|
-
|
|
|
