En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
414 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,50g |
|
55,78g |
|
27,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
899 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,92g |
|
138,52g |
|
41,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
887 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,38g |
|
143,79g |
|
35,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
738 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,63g |
|
132,17g |
|
30,88g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1148 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,16g |
|
68,58g |
|
79,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
894 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,61g |
|
147,87g |
|
54,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
897 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,71g |
|
144,68g |
|
48,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
884 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,67g |
|
158,24g |
|
20,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1003 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,00g |
|
36,49g |
|
123,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
842 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,20g |
|
138,62g |
|
43,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
876 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,15g |
|
127,20g |
|
64,61g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
873 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,65g |
|
136,16g |
|
48,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
697 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
119,91g |
|
23,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
834 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,15g |
|
138,72g |
|
54,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1091 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,88g |
|
160,58g |
|
46,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
886 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,89g |
|
124,68g |
|
78,23g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 2: |
1876 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,26g |
|
121,07g |
|
225,91g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1694 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,22g |
|
134,55g |
|
173,71g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1334 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,99g |
|
109,06g |
|
153,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1291 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,48g |
|
88,03g |
|
174,71g |
|
-
|
-
|
|
|
