En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2023 |
| Per 27: |
345 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
41,80g |
|
24,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
147 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,22g |
|
10,32g |
|
11,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
241 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,73g |
|
32,15g |
|
15,89g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Pzt 13: |
926 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,51g |
|
23,56g |
|
116,16g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Çar 7: |
647 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,02g |
|
50,70g |
|
73,80g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 30: |
429 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,26g |
|
13,06g |
|
91,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
372 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,05g |
|
11,80g |
|
69,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
273 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,41g |
|
17,35g |
|
21,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
414 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,40g |
|
15,73g |
|
40,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
428 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,62g |
|
14,53g |
|
48,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
569 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,40g |
|
34,28g |
|
54,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
763 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,28g |
|
71,46g |
|
57,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
510 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,64g |
|
31,35g |
|
67,12g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
362 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,57g |
|
46,54g |
|
12,52g |
|
1218*
|
 856
|
| Çar 9: |
204 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,70g |
|
2,80g |
|
51,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
658 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,54g |
|
25,59g |
|
88,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
958 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,39g |
|
44,64g |
|
83,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
158 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,95g |
|
1,50g |
|
34,07g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Çar 26: |
493 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,07g |
|
11,30g |
|
88,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
471 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,40g |
|
12,95g |
|
69,05g |
|
-
|
-
|
|
|
