En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
2044 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,87g |
|
87,16g |
|
134,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1929 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,95g |
|
102,37g |
|
135,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1673 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,40g |
|
90,47g |
|
204,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1838 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,71g |
|
39,86g |
|
241,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
2517 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,19g |
|
100,12g |
|
286,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1701 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,37g |
|
73,47g |
|
151,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
2687 *
|
%165
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,09g |
|
65,11g |
|
361,55g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1775 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,50g |
|
112,39g |
|
116,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1122 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,73g |
|
46,50g |
|
114,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1309 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,66g |
|
56,38g |
|
130,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1331 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,31g |
|
55,19g |
|
153,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
2117 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,34g |
|
160,75g |
|
97,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
2077 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,83g |
|
78,67g |
|
219,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2701 *
|
%166
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,27g |
|
90,41g |
|
286,13g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2273 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,87g |
|
88,55g |
|
242,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1885 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,97g |
|
87,88g |
|
192,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2765 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,72g |
|
122,45g |
|
271,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2276 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,99g |
|
97,81g |
|
160,21g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
599 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,30g |
|
13,20g |
|
23,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 25: |
1710 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,27g |
|
35,63g |
|
162,00g |
|
-
|
-
|
|
|
