En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
998 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,07g |
|
40,44g |
|
155,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
756 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,06g |
|
33,03g |
|
90,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
841 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,82g |
|
72,13g |
|
68,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
951 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,22g |
|
44,97g |
|
126,40g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
471 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,39g |
|
22,94g |
|
62,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1022 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,53g |
|
59,81g |
|
139,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1368 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,35g |
|
78,61g |
|
179,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
280 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
8,00g |
|
46,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
856 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,59g |
|
55,45g |
|
107,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
664 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,63g |
|
47,71g |
|
84,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1345 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,06g |
|
68,86g |
|
177,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1666 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,92g |
|
86,18g |
|
205,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1457 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,29g |
|
55,48g |
|
181,51g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
950 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,86g |
|
31,64g |
|
117,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1144 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,66g |
|
63,37g |
|
119,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1475 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,95g |
|
64,06g |
|
171,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1103 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,95g |
|
68,65g |
|
145,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1118 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,96g |
|
59,41g |
|
121,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1123 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,20g |
|
60,06g |
|
140,80g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
1434 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,04g |
|
79,87g |
|
164,60g |
|
-
|
-
|
|
|
