En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 5: |
633 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,35g |
|
48,74g |
|
38,30g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cmt 18: |
447 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,21g |
|
30,27g |
|
29,43g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 12: |
496 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,39g |
|
35,62g |
|
20,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
456 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,58g |
|
34,73g |
|
14,26g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 12: |
477 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,47g |
|
40,10g |
|
13,56g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 7: |
196 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,06g |
|
19,56g |
|
0,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
461 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,06g |
|
24,14g |
|
34,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 4: |
317 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,81g |
|
9,93g |
|
63,52g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 29: |
406 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,88g |
|
12,60g |
|
73,39g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 29: |
439 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,87g |
|
24,31g |
|
31,35g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 8: |
559 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,77g |
|
34,57g |
|
36,69g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
280 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,65g |
|
19,29g |
|
11,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
155 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,61g |
|
12,58g |
|
1,12g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 24: |
464 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,23g |
|
26,52g |
|
28,51g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
459 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,53g |
|
19,45g |
|
41,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
553 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,46g |
|
27,26g |
|
39,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
478 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,36g |
|
19,92g |
|
36,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
631 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,36g |
|
49,90g |
|
43,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
408 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,09g |
|
17,35g |
|
43,93g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cum 9: |
946 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,88g |
|
37,44g |
|
101,44g |
|
-
|
-
|
|
|
