En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 25: |
652 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,15g |
|
17,77g |
|
71,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
979 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,33g |
|
32,06g |
|
58,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1101 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,93g |
|
38,93g |
|
102,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
853 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,64g |
|
27,86g |
|
65,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
108 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,79g |
|
6,19g |
|
7,04g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
775 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,58g |
|
35,95g |
|
89,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
294 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,75g |
|
17,43g |
|
38,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
374 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,60g |
|
28,60g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
992 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,64g |
|
32,91g |
|
118,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
693 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,45g |
|
19,57g |
|
80,28g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
560 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,84g |
|
33,83g |
|
29,08g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
270 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
15,12g |
|
6,94g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 3: |
436 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,59g |
|
27,19g |
|
21,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
810 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,99g |
|
42,30g |
|
40,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
277 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,08g |
|
20,05g |
|
30,49g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 13: |
352 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,97g |
|
4,01g |
|
40,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
582 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,56g |
|
17,73g |
|
46,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
904 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,40g |
|
44,57g |
|
59,30g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Per 6: |
552 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,16g |
|
50,70g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
526 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,91g |
|
8,95g |
|
62,94g |
|
-
|
-
|
|
|
