En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Per 23: |
623 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,40g |
|
13,80g |
|
97,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
513 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,75g |
|
20,91g |
|
78,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
655 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,21g |
|
35,38g |
|
99,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
503 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,97g |
|
23,12g |
|
55,42g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1066 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,04g |
|
63,49g |
|
128,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
711 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,42g |
|
24,82g |
|
98,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
963 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,47g |
|
50,47g |
|
133,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1286 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,54g |
|
67,01g |
|
125,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1036 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,36g |
|
35,97g |
|
146,32g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cmt 14: |
317 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,80g |
|
14,22g |
|
36,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
755 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,01g |
|
41,98g |
|
92,17g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
138 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
23,26g |
|
0,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
373 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,79g |
|
8,49g |
|
48,97g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cum 14: |
798 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,42g |
|
33,82g |
|
57,22g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
821 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,82g |
|
49,16g |
|
40,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
909 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,85g |
|
38,70g |
|
113,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
645 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,50g |
|
15,42g |
|
49,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1221 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,37g |
|
43,51g |
|
101,63g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
866 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,62g |
|
44,59g |
|
99,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
915 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,79g |
|
35,04g |
|
113,89g |
|
-
|
-
|
|
|
