En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Per 26: |
1094 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,06g |
|
64,30g |
|
145,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
717 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,48g |
|
37,88g |
|
120,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
186 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,48g |
|
12,21g |
|
12,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
617 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,53g |
|
34,75g |
|
99,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
785 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,92g |
|
41,79g |
|
125,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
408 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,99g |
|
14,34g |
|
28,61g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 30: |
552 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,31g |
|
40,22g |
|
71,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1062 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,57g |
|
41,32g |
|
167,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
570 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,13g |
|
39,49g |
|
71,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1208 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,45g |
|
46,46g |
|
189,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1197 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,30g |
|
42,17g |
|
198,08g |
|
2382*
|
 1185
|
| Paz 24: |
2122 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,90g |
|
104,94g |
|
288,69g |
|
2102*
|
 20
|
| Cmt 23: |
1573 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,86g |
|
129,49g |
|
173,62g |
|
1803*
|
230
|
| Aralık 2021 |
| Çar 1: |
967 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,05g |
|
40,50g |
|
159,26g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Per 18: |
558 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,52g |
|
24,22g |
|
73,56g |
|
-
|
-
|
|
|
