En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ekim 2020 |
Cum 9: |
897 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,87g |
|
46,88g |
|
10,38g |
|
-
|
-
|
Ocak 2020 |
Sal 21: |
470 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
21,00g |
|
43,00g |
|
-
|
-
|
Mart 2019 |
Cum 1: |
463 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,03g |
|
13,61g |
|
2,83g |
|
-
|
-
|
Şubat 2019 |
Per 28: |
2308 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
188,49g |
|
84,54g |
|
94,89g |
|
-
|
-
|
Çar 27: |
1763 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
146,20g |
|
84,62g |
|
37,16g |
|
-
|
-
|
Sal 26: |
3021 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
217,08g |
|
150,57g |
|
142,29g |
|
-
|
-
|
Pzt 25: |
408 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,75g |
|
4,54g |
|
22,35g |
|
-
|
-
|
Cum 22: |
1556 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,00g |
|
76,00g |
|
73,50g |
|
-
|
-
|
Sal 19: |
2150 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,58g |
|
77,89g |
|
187,92g |
|
-
|
-
|
Paz 17: |
2518 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
168,05g |
|
111,29g |
|
119,02g |
|
-
|
-
|
Cmt 16: |
1467 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,23g |
|
63,54g |
|
34,82g |
|
-
|
-
|
Cum 15: |
1734 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,28g |
|
126,86g |
|
52,13g |
|
-
|
-
|
Per 14: |
2447 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
204,60g |
|
111,49g |
|
50,92g |
|
-
|
-
|
Çar 13: |
1924 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
152,08g |
|
97,39g |
|
56,92g |
|
-
|
-
|
Sal 12: |
1430 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,50g |
|
71,00g |
|
53,50g |
|
-
|
-
|
Pzt 11: |
1577
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,04g |
|
70,24g |
|
12,84g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2018 |
Pzt 16: |
36 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,14g |
|
2,30g |
|
8,37g |
|
-
|
-
|
Haziran 2018 |
Sal 5: |
746 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,00g |
|
18,74g |
|
41,37g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2018 |
Per 31: |
2797 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
240,64g |
|
101,95g |
|
39,02g |
|
-
|
-
|
Çar 23: |
1997 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
177,13g |
|
83,67g |
|
25,39g |
|
-
|
-
|
|
|