En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 26: |
805 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,39g |
|
40,96g |
|
98,09g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 3: |
1138 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,81g |
|
60,82g |
|
154,48g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 18: |
686 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,81g |
|
50,22g |
|
94,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1003 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,88g |
|
52,92g |
|
156,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1024 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,37g |
|
105,72g |
|
102,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
958 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,94g |
|
60,06g |
|
150,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1059 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,83g |
|
88,61g |
|
91,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1248 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,70g |
|
103,67g |
|
150,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1180 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,10g |
|
76,58g |
|
156,30g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 2: |
773 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,36g |
|
51,03g |
|
127,99g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 29: |
1033 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,45g |
|
57,78g |
|
132,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1401 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,24g |
|
61,41g |
|
177,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1393 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,60g |
|
57,05g |
|
175,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1874 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,13g |
|
77,37g |
|
235,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1090 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,40g |
|
80,35g |
|
128,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1228 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,07g |
|
68,13g |
|
160,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1403 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,97g |
|
96,96g |
|
212,21g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1110 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,99g |
|
52,48g |
|
150,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1418 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,57g |
|
118,30g |
|
140,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1335 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,56g |
|
74,52g |
|
134,54g |
|
-
|
-
|
|
|
