En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Sal 5: |
1144 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,71g |
|
48,26g |
|
103,70g |
|
2400*
|
 1256
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 24: |
250 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,95g |
|
16,56g |
|
13,99g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cum 12: |
498 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,57g |
|
17,47g |
|
72,15g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Çar 27: |
931 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,82g |
|
33,48g |
|
112,96g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 23: |
289 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,54g |
|
14,65g |
|
35,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
633 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,68g |
|
22,48g |
|
76,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
375 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,76g |
|
18,01g |
|
41,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
321 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,35g |
|
26,04g |
|
24,31g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1231 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,16g |
|
54,64g |
|
111,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
225 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,47g |
|
16,79g |
|
12,47g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
929 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,37g |
|
48,43g |
|
91,53g |
|
2845*
|
1916
|
| Çar 8: |
1370 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,32g |
|
72,93g |
|
117,97g |
|
2865*
|
1495
|
| Sal 7: |
1044 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,46g |
|
34,50g |
|
148,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
302 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,60g |
|
15,28g |
|
32,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
950 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,68g |
|
29,20g |
|
127,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
421 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,07g |
|
14,34g |
|
29,95g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
730 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,31g |
|
42,06g |
|
103,72g |
|
2889*
|
2159
|
| Pzt 30: |
1005 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,97g |
|
65,00g |
|
70,13g |
|
2918*
|
1913
|
| Paz 29: |
1030 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,67g |
|
55,45g |
|
130,51g |
|
2852*
|
1822
|
| Cmt 28: |
484 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,02g |
|
13,00g |
|
68,09g |
|
-
|
-
|
|
|
