En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
2039 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,60g |
|
95,76g |
|
226,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
2442 *
|
%181
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,25g |
|
98,46g |
|
407,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1602 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,23g |
|
62,20g |
|
216,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
2602 *
|
%193
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,25g |
|
194,38g |
|
229,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
2947 *
|
%218
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,85g |
|
79,16g |
|
532,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
958 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,30g |
|
37,60g |
|
145,60g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1747 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,25g |
|
75,78g |
|
223,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2489 *
|
%184
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,85g |
|
64,92g |
|
394,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2485 *
|
%184
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,22g |
|
164,43g |
|
394,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1461 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,47g |
|
97,76g |
|
132,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
2385 *
|
%177
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,86g |
|
156,15g |
|
238,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
2144 *
|
%159
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,03g |
|
173,59g |
|
177,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1994 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,85g |
|
113,18g |
|
209,80g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1548 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,45g |
|
56,86g |
|
258,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2809 *
|
%208
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,82g |
|
145,29g |
|
363,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2351 *
|
%174
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,82g |
|
181,50g |
|
265,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2184 *
|
%162
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,28g |
|
87,27g |
|
278,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
828 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,40g |
|
38,12g |
|
94,94g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
2167 *
|
%161
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,86g |
|
97,65g |
|
296,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
2040 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,74g |
|
58,20g |
|
365,93g |
|
-
|
-
|
|
|
