En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
330 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,57g |
|
31,90g |
|
54,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1353 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,93g |
|
99,07g |
|
149,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1742 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,97g |
|
119,47g |
|
184,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
940 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,78g |
|
67,37g |
|
77,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
576 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,00g |
|
36,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1563 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,88g |
|
122,25g |
|
117,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2003 *
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,00g |
|
138,05g |
|
268,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
112 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,04g |
|
23,59g |
|
2,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1468 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,34g |
|
123,29g |
|
115,24g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
950 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,55g |
|
64,06g |
|
115,04g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1445 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,60g |
|
130,85g |
|
117,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1237 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,81g |
|
69,57g |
|
118,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1280 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,23g |
|
109,57g |
|
104,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1651 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,32g |
|
148,99g |
|
160,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
308 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,50g |
|
33,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1427 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,46g |
|
117,74g |
|
132,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1423 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,62g |
|
93,08g |
|
132,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1839 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,33g |
|
115,53g |
|
185,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1721 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,28g |
|
114,68g |
|
129,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1584 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,21g |
|
118,09g |
|
147,23g |
|
-
|
-
|
|
|
