En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
416 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,40g |
|
44,48g |
|
33,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1055 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,59g |
|
17,25g |
|
223,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1131 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,59g |
|
142,87g |
|
68,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
430 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,04g |
|
48,00g |
|
28,44g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1702 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,85g |
|
199,65g |
|
86,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1553 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,10g |
|
155,55g |
|
134,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1185 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,28g |
|
126,18g |
|
100,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1631 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,24g |
|
166,76g |
|
100,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1376 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,51g |
|
209,12g |
|
94,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1705 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,46g |
|
197,14g |
|
131,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1520 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,19g |
|
180,50g |
|
117,54g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 26: |
375 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,81g |
|
25,58g |
|
10,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1551 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,64g |
|
175,93g |
|
119,40g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Paz 21: |
367 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,50g |
|
41,73g |
|
2,49g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
155 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,61g |
|
12,58g |
|
1,12g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 4: |
394 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,61g |
|
20,98g |
|
5,32g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 28: |
1354 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,18g |
|
173,93g |
|
53,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
819 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,51g |
|
126,38g |
|
59,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1480 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,63g |
|
149,58g |
|
76,33g |
|
-
|
-
|
|
|
