En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 11: |
1111 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,76g |
|
60,35g |
|
57,26g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Paz 25: |
1179 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,20g |
|
74,17g |
|
104,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
923 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,69g |
|
74,49g |
|
7,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1263 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,07g |
|
74,55g |
|
147,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1531 *
|
%153
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,03g |
|
46,94g |
|
124,50g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Paz 21: |
929 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,08g |
|
41,82g |
|
101,27g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 5: |
887 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,08g |
|
25,71g |
|
104,53g |
|
2202*
|
 1315
|
| Sal 4: |
965 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,03g |
|
36,69g |
|
98,65g |
|
2734*
|
1769
|
| Pzt 3: |
1128 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,77g |
|
66,19g |
|
73,50g |
|
2734*
|
1606
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
836 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,19g |
|
29,50g |
|
100,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1542 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,69g |
|
41,77g |
|
99,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
730 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,76g |
|
37,56g |
|
56,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
187 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,71g |
|
33,44g |
|
0,51g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 15: |
803 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,98g |
|
51,72g |
|
66,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1495 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,09g |
|
71,14g |
|
139,57g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 18: |
759 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,29g |
|
33,21g |
|
66,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
428 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,86g |
|
11,14g |
|
20,36g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 26: |
799 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,95g |
|
39,84g |
|
58,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
2348 *
|
%235
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,45g |
|
74,81g |
|
225,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
823 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,37g |
|
33,45g |
|
62,71g |
|
-
|
-
|
|
|
