En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Per 11: |
521 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,24g |
|
24,23g |
|
34,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
268 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
8,62g |
|
53,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1388 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,90g |
|
50,71g |
|
223,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
991 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,53g |
|
51,22g |
|
90,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1677 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,32g |
|
96,48g |
|
194,63g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
2074 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,59g |
|
63,73g |
|
212,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
2121 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,39g |
|
116,03g |
|
242,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1451 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,56g |
|
55,04g |
|
178,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1812 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,10g |
|
69,43g |
|
213,82g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 30: |
868 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,36g |
|
47,61g |
|
46,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
2092 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,46g |
|
126,52g |
|
236,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1721 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,46g |
|
75,20g |
|
216,42g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1802 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,85g |
|
70,05g |
|
210,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1973 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,32g |
|
81,97g |
|
259,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1651 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,90g |
|
101,05g |
|
185,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1597 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,88g |
|
63,16g |
|
223,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
2018 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,60g |
|
99,02g |
|
208,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
2011 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,17g |
|
91,62g |
|
267,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1228 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,76g |
|
35,51g |
|
96,44g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
2110 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,21g |
|
123,62g |
|
265,99g |
|
-
|
-
|
|
|
