En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Çar 22: |
615 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,32g |
|
19,19g |
|
82,70g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 3: |
749 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,20g |
|
28,40g |
|
51,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
948 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,91g |
|
31,93g |
|
156,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
912 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,48g |
|
29,84g |
|
106,13g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 30: |
1443 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,46g |
|
101,24g |
|
147,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
963 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,60g |
|
70,74g |
|
121,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1192 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,50g |
|
43,16g |
|
183,53g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
933 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,79g |
|
72,78g |
|
80,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
888 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,54g |
|
36,08g |
|
86,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1192 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,09g |
|
65,83g |
|
83,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
800 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,57g |
|
36,40g |
|
59,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1062 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,48g |
|
48,65g |
|
81,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
998 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,64g |
|
59,34g |
|
112,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
994 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,80g |
|
35,80g |
|
111,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
679 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,67g |
|
39,45g |
|
47,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
368 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,50g |
|
11,00g |
|
58,00g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
930 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,07g |
|
60,25g |
|
108,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
537 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,67g |
|
23,94g |
|
59,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
705 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,27g |
|
34,19g |
|
91,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1224 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,80g |
|
97,13g |
|
75,85g |
|
-
|
-
|
|
|
