En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Paz 21: |
1421 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,34g |
|
57,73g |
|
167,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1673 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,40g |
|
76,83g |
|
195,84g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1417 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,03g |
|
70,40g |
|
155,32g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 30: |
205 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,20g |
|
2,10g |
|
28,10g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 16: |
642 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,30g |
|
13,00g |
|
53,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1277 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,38g |
|
39,67g |
|
153,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1174 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,86g |
|
49,24g |
|
118,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1457 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,89g |
|
44,18g |
|
154,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1062 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,64g |
|
39,51g |
|
111,64g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1438 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,86g |
|
53,30g |
|
157,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1030 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,40g |
|
38,20g |
|
88,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1323 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,86g |
|
38,82g |
|
184,74g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 18: |
1189 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,33g |
|
29,04g |
|
149,71g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 27: |
1383 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,58g |
|
54,47g |
|
138,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1191 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,52g |
|
29,54g |
|
177,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
638 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,21g |
|
21,86g |
|
95,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
379 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,48g |
|
41,18g |
|
8,78g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
496 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,06g |
|
31,17g |
|
51,10g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 21: |
961 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,96g |
|
37,51g |
|
139,69g |
|
-
|
-
|
|
|
