En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 16: |
748 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,45g |
|
46,27g |
|
77,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1401 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,23g |
|
36,24g |
|
183,83g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Paz 28: |
1547 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,77g |
|
60,81g |
|
228,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1523 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,94g |
|
66,16g |
|
196,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1523 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,35g |
|
60,83g |
|
126,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1255 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,15g |
|
70,58g |
|
141,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1920 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,64g |
|
104,93g |
|
178,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
869 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,86g |
|
52,09g |
|
96,26g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1847 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,14g |
|
90,81g |
|
202,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
332 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,75g |
|
16,42g |
|
37,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1051 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,87g |
|
57,32g |
|
124,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1535 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,61g |
|
69,23g |
|
192,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1271 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,25g |
|
59,88g |
|
161,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
555 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,46g |
|
31,78g |
|
65,61g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1657 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,07g |
|
48,52g |
|
168,81g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
807 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,00g |
|
35,09g |
|
100,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
530 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,00g |
|
10,00g |
|
55,00g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1524 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,28g |
|
62,26g |
|
117,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1734 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,12g |
|
72,55g |
|
175,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1476 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,96g |
|
62,86g |
|
103,32g |
|
-
|
-
|
|
|
