En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Ekim 2022 |
| Çar 19: |
446 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,79g |
|
31,19g |
|
2,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
676 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,65g |
|
27,86g |
|
73,81g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cmt 10: |
709 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,29g |
|
47,15g |
|
77,31g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
344 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,36g |
|
46,21g |
|
17,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
445 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,76g |
|
54,16g |
|
35,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
450 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,49g |
|
45,00g |
|
35,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
916 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,33g |
|
65,62g |
|
39,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
429 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,83g |
|
30,37g |
|
30,34g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
553 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,13g |
|
7,53g |
|
46,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
815 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,63g |
|
44,46g |
|
36,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
409 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,44g |
|
36,73g |
|
27,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
850 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,01g |
|
49,24g |
|
117,67g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1140 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,88g |
|
67,89g |
|
115,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1270 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,77g |
|
77,70g |
|
166,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1061 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,91g |
|
59,17g |
|
92,87g |
|
1617*
|
 556
|
| Pzt 22: |
1029 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,07g |
|
84,56g |
|
97,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1014 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,13g |
|
64,52g |
|
94,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1353 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,90g |
|
87,32g |
|
172,92g |
|
1617*
|
264
|
| Cum 19: |
1472 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,39g |
|
82,21g |
|
141,68g |
|
-
|
-
|
|
|
