En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
133 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,12g |
|
9,35g |
|
11,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
216 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,54g |
|
11,78g |
|
21,63g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
310 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,75g |
|
22,50g |
|
1,88g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1423 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,13g |
|
43,33g |
|
55,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
405 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,90g |
|
36,36g |
|
49,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
989 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,17g |
|
77,59g |
|
94,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1115 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,73g |
|
58,55g |
|
149,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1333 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,55g |
|
95,59g |
|
134,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
994 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,62g |
|
101,66g |
|
72,13g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1185 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,51g |
|
113,14g |
|
71,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1214 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,07g |
|
63,35g |
|
124,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1257 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,73g |
|
120,53g |
|
55,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1394 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,92g |
|
127,51g |
|
126,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1123 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,91g |
|
55,54g |
|
104,02g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 21: |
768 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,60g |
|
37,70g |
|
60,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
662 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,97g |
|
45,96g |
|
91,29g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 27: |
1104 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,75g |
|
104,62g |
|
93,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
930 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,87g |
|
77,24g |
|
97,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
944 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,12g |
|
72,03g |
|
67,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
2846 *
|
%203
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,99g |
|
85,86g |
|
321,13g |
|
-
|
-
|
|
|
