En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 24: |
900 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
18,30g |
|
226,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1116 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,80g |
|
46,49g |
|
32,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
356 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,60g |
|
19,43g |
|
13,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
993 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,34g |
|
107,34g |
|
19,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1781 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,60g |
|
104,70g |
|
14,55g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 29: |
1036 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,20g |
|
70,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1219 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,87g |
|
55,47g |
|
34,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
250 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
5,00g |
|
60,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
3165 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
272,27g |
|
107,39g |
|
91,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
383 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,69g |
|
33,44g |
|
6,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1551 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,12g |
|
126,90g |
|
16,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
398 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,88g |
|
31,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
6 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,12g |
|
0,70g |
|
0,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
741 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,27g |
|
20,19g |
|
68,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1217 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,38g |
|
93,75g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
130 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,32g |
|
12,01g |
|
10,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1758 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,82g |
|
108,86g |
|
107,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1009 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,27g |
|
102,10g |
|
5,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
2210 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,09g |
|
67,03g |
|
297,15g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
449 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,02g |
|
26,69g |
|
7,88g |
|
-
|
-
|
|
|
