En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 26: |
1041 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,25g |
|
69,45g |
|
100,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
679 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,37g |
|
42,12g |
|
49,23g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
624 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,84g |
|
41,17g |
|
48,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1020 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,07g |
|
55,86g |
|
103,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
737 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,92g |
|
50,33g |
|
67,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1126 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,07g |
|
32,01g |
|
164,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
645 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,19g |
|
45,16g |
|
78,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
891 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,21g |
|
31,23g |
|
100,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
994 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,11g |
|
43,79g |
|
137,29g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
364 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,02g |
|
23,34g |
|
35,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
550 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,63g |
|
35,69g |
|
52,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
912 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,50g |
|
24,37g |
|
145,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1033 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,75g |
|
60,09g |
|
119,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
583 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,92g |
|
32,14g |
|
87,82g |
|
2109*
|
 1526
|
| Cmt 10: |
525 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,28g |
|
23,42g |
|
81,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1021 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,56g |
|
45,23g |
|
146,14g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
454 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,69g |
|
43,38g |
|
28,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1029 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,27g |
|
39,31g |
|
177,65g |
|
1958*
|
929
|
| Per 1: |
345 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,40g |
|
7,30g |
|
68,90g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
959 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,98g |
|
56,70g |
|
62,58g |
|
-
|
-
|
|
|
