En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2021 |
| Paz 21: |
190 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,80g |
|
5,90g |
|
28,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,03g |
|
0,14g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1769 *
|
%161
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,07g |
|
57,87g |
|
197,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1024 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,26g |
|
35,87g |
|
155,82g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Paz 31: |
1296 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,24g |
|
59,49g |
|
173,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1123 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,40g |
|
43,77g |
|
176,43g |
|
1796*
|
 673
|
| Cum 29: |
1512 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,50g |
|
53,94g |
|
190,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1633 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,63g |
|
47,21g |
|
227,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1670 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,91g |
|
75,67g |
|
208,92g |
|
1755*
|
85
|
| Paz 24: |
2055 *
|
%187
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,59g |
|
75,37g |
|
229,77g |
|
-
|
-
|
|
|
