En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Cmt 3: |
-
|
-
|
|
1963*
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cum 28: |
219 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,37g |
|
7,60g |
|
43,59g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
70 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
2,00g |
|
12,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Çar 22: |
881 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,18g |
|
39,98g |
|
113,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
325 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,67g |
|
14,07g |
|
52,22g |
|
2026*
|
 1701
|
| Sal 14: |
1060 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,63g |
|
77,18g |
|
121,32g |
|
1948*
|
888
|
| Pzt 13: |
238 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,40g |
|
9,47g |
|
32,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
443 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,00g |
|
18,33g |
|
50,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
293 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,04g |
|
18,15g |
|
12,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
727 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,90g |
|
26,64g |
|
66,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
943 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,36g |
|
53,35g |
|
85,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
936 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,42g |
|
54,71g |
|
114,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
921 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,85g |
|
38,45g |
|
101,86g |
|
2037*
|
1116
|
| Cum 3: |
751 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,23g |
|
45,76g |
|
50,71g |
|
2059*
|
1308
|
| Per 2: |
655 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,44g |
|
31,00g |
|
60,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
752 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,21g |
|
34,53g |
|
70,93g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 29: |
228 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,00g |
|
3,00g |
|
28,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1178 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,99g |
|
38,82g |
|
157,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1069 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,66g |
|
66,17g |
|
92,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1134 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,22g |
|
50,48g |
|
139,67g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1101 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,75g |
|
50,30g |
|
152,14g |
|
-
|
-
|
|
|
