En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Çar 4: |
686 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,47g |
|
38,49g |
|
45,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1035 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,29g |
|
30,49g |
|
143,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1416 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,73g |
|
52,77g |
|
160,81g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Per 29: |
1619 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,68g |
|
61,56g |
|
195,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
594 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,72g |
|
15,50g |
|
55,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1406 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,01g |
|
58,97g |
|
155,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1496 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,07g |
|
57,39g |
|
182,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
618 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,56g |
|
27,01g |
|
77,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1401 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,73g |
|
64,26g |
|
150,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
331 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,88g |
|
16,62g |
|
34,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1429 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,59g |
|
58,15g |
|
160,25g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1323 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,42g |
|
69,34g |
|
157,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1368 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,46g |
|
47,35g |
|
156,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1665 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,64g |
|
106,88g |
|
124,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1504 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,25g |
|
85,14g |
|
176,14g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
964 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,72g |
|
57,64g |
|
86,84g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 30: |
876 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,80g |
|
19,35g |
|
109,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1478 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,32g |
|
38,84g |
|
183,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1467 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,00g |
|
50,31g |
|
175,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1326 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,72g |
|
27,44g |
|
176,17g |
|
-
|
-
|
|
|
