En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 26: |
646 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,19g |
|
27,98g |
|
82,77g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cum 12: |
621 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,51g |
|
36,74g |
|
78,16g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
686 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,65g |
|
42,34g |
|
78,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1190 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,44g |
|
50,64g |
|
146,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1095 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,02g |
|
44,41g |
|
164,20g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
653 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,15g |
|
42,49g |
|
67,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1282 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,93g |
|
62,82g |
|
160,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1307 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,98g |
|
75,64g |
|
125,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1336 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,12g |
|
88,95g |
|
141,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1347 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,23g |
|
71,98g |
|
129,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1357 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,73g |
|
95,84g |
|
109,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1233 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,11g |
|
99,32g |
|
106,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
449 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,90g |
|
31,87g |
|
32,80g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1381 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,47g |
|
115,03g |
|
119,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1369 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,08g |
|
123,74g |
|
118,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1078 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,22g |
|
63,14g |
|
136,24g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cmt 25: |
451 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,83g |
|
22,65g |
|
24,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
495 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,20g |
|
23,08g |
|
71,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1061 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,89g |
|
34,39g |
|
168,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
585 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,08g |
|
45,47g |
|
77,68g |
|
-
|
-
|
|
|
