En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 22: |
1206 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,02g |
|
64,47g |
|
175,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1232 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,36g |
|
74,03g |
|
107,71g |
|
4237*
|
 3005
|
| Cum 20: |
1206 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,64g |
|
71,19g |
|
114,62g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1462 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,36g |
|
101,03g |
|
172,30g |
|
4582*
|
3120
|
| Çar 18: |
1651 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,65g |
|
72,13g |
|
252,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1609 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,74g |
|
85,92g |
|
225,44g |
|
4278*
|
2669
|
| Pzt 16: |
1458 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,44g |
|
81,91g |
|
180,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1259 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,11g |
|
99,38g |
|
167,81g |
|
4349*
|
3090
|
| Cmt 14: |
977 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,85g |
|
66,38g |
|
80,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1047 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,66g |
|
51,08g |
|
114,93g |
|
4355*
|
3308
|
| Per 12: |
1246 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,50g |
|
81,64g |
|
139,31g |
|
4668*
|
3422
|
| Şubat 2024 |
| Per 1: |
222 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,38g |
|
2,63g |
|
39,28g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 1: |
410 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,97g |
|
14,26g |
|
49,40g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 11: |
402 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,21g |
|
20,11g |
|
27,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
142 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,81g |
|
5,00g |
|
21,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
805 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,33g |
|
66,09g |
|
69,92g |
|
4185*
|
3380
|
| Paz 3: |
913 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,98g |
|
42,65g |
|
121,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
328 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,80g |
|
9,00g |
|
43,00g |
|
4501*
|
4173
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 30: |
1093 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,30g |
|
69,87g |
|
141,94g |
|
4227*
|
3134
|
| Sal 29: |
1514 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,31g |
|
77,18g |
|
166,87g |
|
-
|
-
|
|
|
