En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 15: |
603 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,01g |
|
28,94g |
|
60,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1598 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,20g |
|
86,46g |
|
187,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
2340 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,80g |
|
125,59g |
|
260,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1075 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,55g |
|
31,58g |
|
138,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1738 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,72g |
|
97,42g |
|
176,96g |
|
4013*
|
 2275
|
| Per 8: |
2030 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,57g |
|
85,11g |
|
272,24g |
|
2574*
|
544
|
| Çar 7: |
1551 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,31g |
|
64,57g |
|
204,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1751 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,24g |
|
60,31g |
|
286,82g |
|
2455*
|
704
|
| Pzt 5: |
1470 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,46g |
|
64,28g |
|
246,63g |
|
2435*
|
965
|
| Paz 4: |
1678 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,30g |
|
53,37g |
|
152,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1695 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,66g |
|
100,85g |
|
184,36g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1700 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,79g |
|
80,92g |
|
201,86g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
2105 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,46g |
|
85,78g |
|
241,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1621 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,83g |
|
85,50g |
|
178,87g |
|
2437*
|
816
|
| Pzt 29: |
2086 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,34g |
|
90,24g |
|
236,84g |
|
2505*
|
419
|
| Paz 28: |
1948 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,88g |
|
107,69g |
|
181,82g |
|
2905*
|
957
|
| Cum 26: |
2709 *
|
%159
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,89g |
|
118,20g |
|
272,70g |
|
3525*
|
816
|
| Çar 24: |
1699 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,70g |
|
104,31g |
|
133,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1634 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,93g |
|
103,93g |
|
186,65g |
|
2630*
|
996
|
| Paz 21: |
1780 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,20g |
|
131,30g |
|
107,63g |
|
-
|
-
|
|
|
