En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Cum 2: |
1528 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,15g |
|
71,05g |
|
169,04g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 25: |
1272 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,99g |
|
64,53g |
|
119,82g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1148 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,55g |
|
40,51g |
|
148,70g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
1580 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,17g |
|
87,59g |
|
142,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
448 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,99g |
|
25,37g |
|
57,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1142 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,75g |
|
28,62g |
|
148,72g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Paz 25: |
1354 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,23g |
|
64,75g |
|
117,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1045 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,96g |
|
36,25g |
|
144,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
239 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,55g |
|
9,52g |
|
37,68g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
697 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,30g |
|
13,60g |
|
85,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
835 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,08g |
|
51,34g |
|
68,03g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cum 26: |
675 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,19g |
|
15,73g |
|
73,51g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1646 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,78g |
|
50,45g |
|
194,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
2041 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,97g |
|
97,12g |
|
162,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1413 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,39g |
|
50,78g |
|
169,38g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1256 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,93g |
|
41,36g |
|
142,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1382 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,21g |
|
78,21g |
|
150,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1296 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,53g |
|
63,46g |
|
163,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1453 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,72g |
|
62,67g |
|
130,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1404 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,84g |
|
46,31g |
|
167,36g |
|
-
|
-
|
|
|
