En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 15: |
-
|
-
|
|
1107*
|
-
|
| Cmt 14: |
-
|
-
|
|
963*
|
-
|
| Cum 13: |
-
|
-
|
|
1077*
|
-
|
| Per 12: |
-
|
-
|
|
448*
|
-
|
| Çar 11: |
557 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,20g |
|
14,60g |
|
38,01g |
|
1756*
|
 1199
|
| Sal 10: |
1225 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,90g |
|
70,08g |
|
97,37g |
|
1786*
|
561
|
| Pzt 9: |
1139 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,46g |
|
82,50g |
|
123,25g |
|
1840*
|
701
|
| Paz 8: |
1562 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,78g |
|
120,74g |
|
164,60g |
|
1816*
|
254
|
| Cmt 7: |
-
|
-
|
|
1774*
|
-
|
| Cum 6: |
1082 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,42g |
|
77,48g |
|
97,24g |
|
2063*
|
981
|
| Per 5: |
1022 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,18g |
|
67,64g |
|
107,60g |
|
2209*
|
1187
|
| Çar 4: |
1562 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,68g |
|
76,64g |
|
186,60g |
|
1857*
|
295
|
| Sal 3: |
1509 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,53g |
|
82,50g |
|
150,89g |
|
1710*
|
201
|
| Pzt 2: |
1389 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,82g |
|
93,67g |
|
141,02g |
|
2065*
|
676
|
| Paz 1: |
-
|
-
|
|
1573*
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
-
|
-
|
|
1642*
|
-
|
| Cum 30: |
-
|
-
|
|
1952*
|
-
|
| Per 29: |
-
|
-
|
|
1993*
|
-
|
| Çar 28: |
-
|
-
|
|
1561*
|
-
|
| Sal 27: |
-
|
-
|
|
1531*
|
-
|
|
|
