En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 11: |
323 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,35g |
|
24,25g |
|
31,42g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 18: |
1056 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,76g |
|
80,90g |
|
115,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
305 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,36g |
|
7,91g |
|
54,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1293 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,50g |
|
101,44g |
|
164,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1654 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,12g |
|
89,45g |
|
303,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1536 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,84g |
|
106,67g |
|
195,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1250 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,94g |
|
71,00g |
|
142,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1733 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,89g |
|
92,78g |
|
210,48g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1475 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,40g |
|
119,38g |
|
98,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1488 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,58g |
|
90,92g |
|
113,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1106 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,14g |
|
89,40g |
|
86,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
412 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,36g |
|
30,64g |
|
26,03g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 24: |
512 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,51g |
|
22,81g |
|
59,91g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
734 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,27g |
|
41,15g |
|
80,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1145 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,93g |
|
61,20g |
|
155,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1473 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,63g |
|
85,23g |
|
159,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1222 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,18g |
|
113,17g |
|
92,63g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 22: |
557 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,56g |
|
39,64g |
|
52,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
841 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,86g |
|
76,69g |
|
88,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1189 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,98g |
|
115,29g |
|
100,66g |
|
-
|
-
|
|
|
