En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Pzt 7: |
100 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,30g |
|
4,29g |
|
13,20g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
161 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,45g |
|
2,99g |
|
26,63g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cmt 29: |
245 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,20g |
|
19,80g |
|
25,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
268 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,15g |
|
10,09g |
|
48,56g |
|
1375*
|
 1107
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 8: |
445 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,06g |
|
9,72g |
|
91,67g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Çar 26: |
56 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,18g |
|
0,28g |
|
14,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
214 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,70g |
|
1,07g |
|
56,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
121 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,45g |
|
1,48g |
|
31,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
221 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,85g |
|
4,96g |
|
47,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1193 *
|
%239
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,82g |
|
7,26g |
|
307,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
744 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,92g |
|
13,86g |
|
158,94g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
606 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,43g |
|
15,69g |
|
99,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
242 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,50g |
|
6,44g |
|
27,60g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
605 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,71g |
|
11,45g |
|
105,12g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
542 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,72g |
|
19,42g |
|
80,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
924 *
|
%185
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,61g |
|
20,62g |
|
112,63g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
38 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,14g |
|
0,42g |
|
10,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
37 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,23g |
|
1,00g |
|
8,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
246 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,23g |
|
10,52g |
|
35,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
235 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,19g |
|
10,39g |
|
32,41g |
|
-
|
-
|
|
|
