En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Pzt 13: |
494 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,99g |
|
20,89g |
|
75,25g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 8: |
800 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,18g |
|
41,56g |
|
80,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1675 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,38g |
|
131,33g |
|
202,26g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Paz 30: |
1643 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,89g |
|
75,40g |
|
228,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1384 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,93g |
|
91,36g |
|
145,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1692 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,58g |
|
101,02g |
|
222,52g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1656 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,60g |
|
101,33g |
|
201,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1527 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,84g |
|
116,02g |
|
205,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1705 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,42g |
|
132,47g |
|
224,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1298 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,74g |
|
54,28g |
|
191,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1559 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,66g |
|
122,28g |
|
159,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1543 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,47g |
|
88,73g |
|
226,15g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 31: |
1052 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,17g |
|
67,89g |
|
124,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1465 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,81g |
|
88,04g |
|
176,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
784 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,70g |
|
45,75g |
|
136,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1742 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,48g |
|
92,78g |
|
219,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1619 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,28g |
|
92,10g |
|
249,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1831 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,77g |
|
77,36g |
|
207,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
2290 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,26g |
|
101,53g |
|
298,84g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1646 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,72g |
|
93,45g |
|
226,80g |
|
-
|
-
|
|
|
