En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Cmt 13: |
405 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,84g |
|
4,57g |
|
64,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
192 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,92g |
|
3,02g |
|
35,14g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 14: |
356 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,90g |
|
22,04g |
|
22,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1939 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,82g |
|
58,61g |
|
188,65g |
|
1975*
|
 36
|
| Sal 12: |
1431 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,00g |
|
42,99g |
|
196,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1227 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,48g |
|
73,88g |
|
137,44g |
|
1991*
|
764
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 26: |
494 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,44g |
|
27,73g |
|
72,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
639 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,64g |
|
37,92g |
|
60,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1557 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,65g |
|
43,70g |
|
241,21g |
|
1887*
|
330
|
| Pzt 12: |
1523 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,58g |
|
57,33g |
|
188,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1015 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,96g |
|
52,31g |
|
119,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1491 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,54g |
|
47,79g |
|
209,95g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1331 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,07g |
|
75,60g |
|
136,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1436 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,07g |
|
58,28g |
|
190,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
583 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,89g |
|
30,36g |
|
71,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1284 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,72g |
|
68,05g |
|
91,48g |
|
1846*
|
562
|
| Cum 2: |
1744 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,82g |
|
101,28g |
|
238,24g |
|
1620*
|
 124
|
| Per 1: |
1594 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,58g |
|
71,56g |
|
185,92g |
|
1736*
|
142
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
1481 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,77g |
|
60,15g |
|
186,07g |
|
1976*
|
495
|
| Sal 30: |
1411 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,36g |
|
59,06g |
|
212,71g |
|
-
|
-
|
|
|
