En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Cmt 23: |
478 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
17,40g |
|
62,00g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
4270 *
|
%186
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,80g |
|
57,60g |
|
408,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1220 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,60g |
|
29,80g |
|
207,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1777 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,59g |
|
87,13g |
|
204,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1768 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,10g |
|
161,70g |
|
132,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1970 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,10g |
|
128,10g |
|
250,82g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 22: |
371 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,37g |
|
8,73g |
|
67,96g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Çar 16: |
1386 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,42g |
|
78,36g |
|
73,16g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 10: |
337 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,41g |
|
8,31g |
|
59,34g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Sal 28: |
756 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,90g |
|
26,11g |
|
80,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1400 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,40g |
|
42,25g |
|
117,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1004 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,12g |
|
68,57g |
|
109,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1466 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,43g |
|
94,83g |
|
96,39g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1097 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,62g |
|
48,45g |
|
81,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1136 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,24g |
|
26,39g |
|
197,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1762 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,23g |
|
76,54g |
|
208,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
746 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,63g |
|
11,42g |
|
167,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
655 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,31g |
|
24,36g |
|
54,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1257 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,35g |
|
48,84g |
|
184,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1995 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,66g |
|
113,02g |
|
179,84g |
|
-
|
-
|
|
|
