En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
947 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,51g |
|
71,12g |
|
86,00g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1110 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,46g |
|
70,40g |
|
97,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
915 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,61g |
|
44,76g |
|
60,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1119 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,19g |
|
66,09g |
|
77,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1280 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,10g |
|
54,21g |
|
151,66g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1275 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,85g |
|
82,73g |
|
135,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1194 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,33g |
|
65,03g |
|
133,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1011 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,01g |
|
55,89g |
|
105,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1386 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,57g |
|
63,67g |
|
128,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1117 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,62g |
|
104,79g |
|
116,50g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
895 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,70g |
|
26,51g |
|
144,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1955 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,66g |
|
88,64g |
|
157,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1038 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,69g |
|
108,23g |
|
78,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1323 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,97g |
|
90,89g |
|
102,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1975 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,53g |
|
47,24g |
|
219,91g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1198 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,64g |
|
113,34g |
|
97,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
985 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,87g |
|
71,30g |
|
90,97g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1218 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,19g |
|
56,35g |
|
128,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1111 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,13g |
|
114,27g |
|
82,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1009 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,58g |
|
52,39g |
|
99,97g |
|
-
|
-
|
|
|
