En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Per 14: |
471 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,45g |
|
44,75g |
|
33,70g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 6: |
429 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,04g |
|
23,51g |
|
47,58g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1527 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,49g |
|
90,18g |
|
130,86g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
775 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,73g |
|
57,58g |
|
95,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1441 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,29g |
|
66,67g |
|
159,68g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1640 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,25g |
|
89,88g |
|
137,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1722 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,67g |
|
85,69g |
|
178,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1158 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,07g |
|
53,11g |
|
118,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1762 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,83g |
|
111,71g |
|
211,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
523 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,57g |
|
33,79g |
|
80,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1626 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,10g |
|
61,18g |
|
80,02g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1478 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,62g |
|
53,01g |
|
50,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1417 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,03g |
|
47,79g |
|
68,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1548 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,80g |
|
66,83g |
|
65,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1485 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,48g |
|
55,48g |
|
79,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1750 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
152,65g |
|
53,07g |
|
62,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1288 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,46g |
|
81,61g |
|
46,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1369 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,59g |
|
61,16g |
|
46,01g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1531 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,86g |
|
63,00g |
|
70,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1594 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,47g |
|
60,43g |
|
79,14g |
|
-
|
-
|
|
|
