En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Pzt 19: |
316 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,64g |
|
0,36g |
|
73,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
660 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,30g |
|
101,66g |
|
30,38g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Per 14: |
720 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,01g |
|
54,51g |
|
47,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
273 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,12g |
|
24,29g |
|
26,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
714 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,67g |
|
33,17g |
|
81,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
660 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,08g |
|
46,61g |
|
60,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
523 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,87g |
|
62,13g |
|
37,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
562 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,28g |
|
59,31g |
|
16,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
234 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,34g |
|
15,60g |
|
4,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
265 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,35g |
|
22,36g |
|
29,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
946 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,30g |
|
88,08g |
|
71,16g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 31: |
251 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,60g |
|
21,38g |
|
18,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
713 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,76g |
|
83,20g |
|
51,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
404 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,56g |
|
57,77g |
|
28,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
489 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,70g |
|
49,38g |
|
50,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
729 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,53g |
|
92,43g |
|
34,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
568 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,50g |
|
51,85g |
|
63,72g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1068 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,82g |
|
61,54g |
|
178,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1096 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,83g |
|
99,06g |
|
103,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
930 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,91g |
|
87,67g |
|
74,23g |
|
-
|
-
|
|
|
