En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 25: |
522 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,85g |
|
20,31g |
|
43,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
359 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,38g |
|
22,46g |
|
35,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
240 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,65g |
|
2,20g |
|
30,80g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
856 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,66g |
|
30,14g |
|
97,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1144 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,63g |
|
47,66g |
|
148,99g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
2021 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,65g |
|
76,06g |
|
246,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1889 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,56g |
|
56,06g |
|
248,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1756 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,09g |
|
45,66g |
|
226,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1505 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,24g |
|
79,31g |
|
110,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1849 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,82g |
|
93,62g |
|
157,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1612 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,05g |
|
89,41g |
|
96,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
863 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,40g |
|
35,37g |
|
129,39g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
2019 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,78g |
|
71,22g |
|
231,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
2061 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,32g |
|
57,11g |
|
284,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1675 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,97g |
|
60,97g |
|
225,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1266 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,56g |
|
62,85g |
|
123,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1113 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,28g |
|
57,52g |
|
96,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1036 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,32g |
|
46,48g |
|
111,35g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1302 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,04g |
|
37,17g |
|
135,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1796 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,10g |
|
66,96g |
|
195,52g |
|
-
|
-
|
|
|
