En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Haziran 2023 |
Çar 21: |
161 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,92g |
|
14,65g |
|
1,91g |
|
-
|
-
|
Pzt 19: |
897 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,25g |
|
49,46g |
|
116,19g |
|
2522*
|
1625
|
Paz 18: |
52 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,17g |
|
0,27g |
|
13,95g |
|
-
|
-
|
Cmt 17: |
505 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,91g |
|
20,47g |
|
63,12g |
|
-
|
-
|
Cum 16: |
1363 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,53g |
|
45,61g |
|
164,64g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2023 |
Çar 17: |
742 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,96g |
|
16,90g |
|
98,22g |
|
2466*
|
1724
|
Mart 2023 |
Per 30: |
-
|
-
|
|
2457*
|
-
|
Paz 26: |
-
|
-
|
|
2475*
|
-
|
Cum 24: |
-
|
-
|
|
3006*
|
-
|
Pzt 20: |
-
|
-
|
|
2475*
|
-
|
Cum 17: |
752 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,41g |
|
20,72g |
|
102,66g |
|
2950*
|
2198
|
Çar 15: |
-
|
-
|
|
2599*
|
-
|
Sal 14: |
136 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,17g |
|
0,79g |
|
19,48g |
|
-
|
-
|
Pzt 13: |
948 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,38g |
|
24,06g |
|
112,76g |
|
2502*
|
1554
|
Paz 12: |
294 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,59g |
|
19,94g |
|
42,85g |
|
-
|
-
|
Çar 8: |
-
|
-
|
|
2652*
|
-
|
Cum 3: |
-
|
-
|
|
2364*
|
-
|
Çar 1: |
301 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,79g |
|
17,95g |
|
36,16g |
|
-
|
-
|
Şubat 2023 |
Pzt 27: |
-
|
-
|
|
2615*
|
-
|
Per 23: |
411 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,84g |
|
31,68g |
|
49,72g |
|
-
|
-
|
Sal 21: |
668 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,04g |
|
24,93g |
|
83,97g |
|
2513*
|
1845
|
Paz 19: |
280 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,47g |
|
4,39g |
|
30,10g |
|
-
|
-
|
Cmt 18: |
814 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,65g |
|
20,55g |
|
125,33g |
|
-
|
-
|
Per 16: |
-
|
-
|
|
2494*
|
-
|
Çar 8: |
-
|
-
|
|
2457*
|
-
|
Sal 7: |
-
|
-
|
|
2411*
|
-
|
Pzt 6: |
320 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,05g |
|
12,24g |
|
46,68g |
|
-
|
-
|
Cmt 4: |
453 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,81g |
|
25,92g |
|
69,74g |
|
-
|
-
|
Çar 1: |
632 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,69g |
|
19,34g |
|
89,70g |
|
-
|
-
|
Ocak 2023 |
Sal 31: |
45 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,02g |
|
11,76g |
|
-
|
-
|
Per 26: |
-
|
-
|
|
2494*
|
-
|
Çar 18: |
786 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,61g |
|
17,20g |
|
155,83g |
|
-
|
-
|
|
|