En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
1067 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,71g |
|
88,26g |
|
100,89g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
291 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,51g |
|
27,00g |
|
25,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
430 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,86g |
|
41,42g |
|
33,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
680 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,64g |
|
66,27g |
|
59,60g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1311 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,98g |
|
124,57g |
|
95,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1315 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,89g |
|
90,10g |
|
162,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1275 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,79g |
|
91,28g |
|
102,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1322 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,25g |
|
97,76g |
|
117,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1159 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,68g |
|
86,05g |
|
111,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1101 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,03g |
|
73,45g |
|
99,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
760 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,57g |
|
75,84g |
|
71,60g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
765 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,68g |
|
79,54g |
|
68,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
839 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,17g |
|
78,94g |
|
76,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1328 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,01g |
|
99,26g |
|
123,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1223 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,39g |
|
92,20g |
|
128,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
643 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,39g |
|
59,30g |
|
59,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
161 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,38g |
|
2,86g |
|
18,74g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1173 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,97g |
|
82,24g |
|
127,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1272 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,24g |
|
90,85g |
|
177,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1019 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,39g |
|
89,57g |
|
112,68g |
|
-
|
-
|
|
|
