En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 7: |
1384 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,80g |
|
66,06g |
|
189,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1534 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,49g |
|
69,12g |
|
206,13g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1014 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,65g |
|
39,47g |
|
136,60g |
|
584*
|
 430
|
| Sal 30: |
1783 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,54g |
|
49,21g |
|
264,48g |
|
779*
|
1004
|
| Pzt 29: |
2434 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,17g |
|
109,85g |
|
302,05g |
|
616*
|
1818
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 25: |
1521 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,76g |
|
98,63g |
|
166,97g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cum 26: |
213 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,45g |
|
10,80g |
|
30,50g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cmt 15: |
297 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,16g |
|
12,81g |
|
39,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
485 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,51g |
|
26,72g |
|
68,08g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1982 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,64g |
|
121,24g |
|
205,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
991 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,77g |
|
30,45g |
|
149,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1286 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,64g |
|
62,29g |
|
140,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1805 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,99g |
|
48,02g |
|
223,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1524 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,05g |
|
67,58g |
|
173,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1511 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,49g |
|
54,40g |
|
198,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1088 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,55g |
|
67,14g |
|
104,85g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1579 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,16g |
|
48,96g |
|
167,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1998 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,98g |
|
58,36g |
|
260,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1109 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,20g |
|
69,96g |
|
133,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
891 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,21g |
|
33,74g |
|
128,33g |
|
-
|
-
|
|
|
