En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Cmt 4: |
1020 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,94g |
|
45,69g |
|
61,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1418 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,85g |
|
113,48g |
|
174,52g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1422 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,45g |
|
97,88g |
|
79,90g |
|
1943*
|
 521
|
| Çar 1: |
1571 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,66g |
|
93,29g |
|
189,70g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
1695 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,78g |
|
87,15g |
|
191,87g |
|
1943*
|
248
|
| Pzt 27: |
1746 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,24g |
|
136,92g |
|
174,83g |
|
2186*
|
440
|
| Paz 26: |
1720 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,23g |
|
103,12g |
|
112,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
2045 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,27g |
|
110,94g |
|
237,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1780 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,25g |
|
108,94g |
|
179,38g |
|
1676*
|
 104
|
| Per 23: |
1767 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,67g |
|
132,58g |
|
215,07g |
|
1947*
|
180
|
| Çar 22: |
1540 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,45g |
|
77,92g |
|
189,15g |
|
2093*
|
553
|
| Sal 21: |
1733 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,81g |
|
123,01g |
|
171,08g |
|
2190*
|
457
|
| Pzt 20: |
1667 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,46g |
|
94,64g |
|
188,88g |
|
1771*
|
104
|
| Kasım 2022 |
| Çar 2: |
1503 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,10g |
|
99,09g |
|
176,64g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Paz 19: |
687 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,29g |
|
13,51g |
|
147,76g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Per 21: |
1651 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,85g |
|
130,50g |
|
204,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1190 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,50g |
|
114,65g |
|
164,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1120 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,15g |
|
101,54g |
|
163,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1126 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,23g |
|
102,82g |
|
145,16g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Paz 27: |
1119 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,17g |
|
107,36g |
|
138,66g |
|
-
|
-
|
|
|
