En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
1502 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,53g |
|
104,22g |
|
165,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1500 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,52g |
|
88,40g |
|
145,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1435 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,18g |
|
90,09g |
|
128,01g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 24: |
747 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,05g |
|
51,74g |
|
85,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1324 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,15g |
|
52,58g |
|
163,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1011 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,36g |
|
73,23g |
|
88,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1069 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,52g |
|
68,01g |
|
112,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1457 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,70g |
|
68,18g |
|
141,32g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1252 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,98g |
|
99,64g |
|
112,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1265 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,95g |
|
85,37g |
|
127,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1183 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,53g |
|
68,19g |
|
125,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1220 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,94g |
|
40,81g |
|
154,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1360 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,65g |
|
96,20g |
|
83,11g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1353 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,65g |
|
92,86g |
|
88,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1283 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,87g |
|
90,28g |
|
91,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1278 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,17g |
|
64,41g |
|
152,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1052 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,41g |
|
74,11g |
|
134,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1342 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,21g |
|
102,56g |
|
94,29g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1204 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,33g |
|
89,98g |
|
112,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1354 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,54g |
|
91,52g |
|
141,75g |
|
-
|
-
|
|
|
