En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Sal 18: |
105 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,55g |
|
4,39g |
|
13,80g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Paz 19: |
765 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,83g |
|
57,33g |
|
88,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
484 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,55g |
|
39,56g |
|
37,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
713 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,80g |
|
58,35g |
|
64,30g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
655 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,13g |
|
46,85g |
|
80,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
752 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,93g |
|
64,84g |
|
89,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
642 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
67,00g |
|
55,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
750 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,02g |
|
65,03g |
|
93,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
728 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,63g |
|
46,96g |
|
79,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
710 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,73g |
|
47,83g |
|
68,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1097 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,41g |
|
66,26g |
|
75,86g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
781 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,62g |
|
53,97g |
|
74,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
864 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,69g |
|
62,21g |
|
91,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
823 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,71g |
|
56,50g |
|
77,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
749 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,92g |
|
59,61g |
|
73,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
791 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,28g |
|
57,55g |
|
103,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
841 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,18g |
|
58,32g |
|
103,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
803 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,24g |
|
68,54g |
|
74,56g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
754 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,15g |
|
69,37g |
|
59,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
804 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,23g |
|
67,91g |
|
60,35g |
|
-
|
-
|
|
|
